Kes sööb, see jaksab
Kelle jalg tatsub, selle suu matsub
Tühi kõht on kõige parem kokk
Süües kasvab isu
Armastus käib kõhu kaudu
Tühi kott ei seisa püsti

Selle nädala koolimenüü

3.nädal

Kalkunipada tomati ja rohelise sibulaga 14.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kalkunipada tomati ja rohelise sibulaga	300g	499.3	15	9.8	80.16
kaalikasalat	30g	17.4	0.24	0.55	2.86
porgandi-apelsinisalat	30g	19.9	0.3	0.6	3.28
piparmünditee ja suhkur	200/8g	32.5			8
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
täisterarukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
		840.2	27.19	17.71	132.81

Juurvilja-makaronisupp sealihaga 15.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Juurvilja-makaronisupp sealihaga	300g	220.9	8.99	11.09	37.2
banaani-jogurtimagustoit (maitsestamata jogurt ja värske banaan)	150g	119.1	3.46	3	21.3
rukkileib, kodune sepik, sai	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
		611.1	24.1	20.85	97.01

Kartuli-porgandi-hakklihavorm juustuga 16.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kartuli-porgandi-hakklihavorm juustuga	270g	282.6	12.48	17.15	21.31
hiinakapsasalat	30g	17.3	0.36	0.58	2.82
porgandi-õunasalat	30g	21.6	0.3	0.62	3.67
Kakao	200g	89.6	3.74	2.76	12.58
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
täisterarukkileib, sepik, sai	30/20/20g	166.3	5.6	1.63	30.73
		685.4	28.98	27.74	80.01

Kuldne kalasupp värskest forellist 17.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kuldne kalasupp värskest forellist	300g	162.4	8.36	4.67	26.84
puuviljasalat vahukoorega	120/20g	124.3	0.83	8.76	22.79
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
ruks rukkileib, sepik, sai	30/20/20g	166.3	5.6	1.63	30.73
		561	21.29	20.06	89.26

Ühepajatoit sealihaga 18.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Ühepajatoit sealihaga	300g	295.1	13.23	15.69	31.48
kapsa-porgandisalat	30g	18.7	0.35	1.08	5
mahe hapukurgi-peedisalat	30g	22.9	0.52	0.58	4.95
rukkileib, kodune sepik, sai	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
sidrunivesi	200g	0.6	0.03	0.01	0.1
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
puuvili	100g	44.3	0.2	0.36	9.9
		652.7	25.98	24.48	89.94

Makaronid singi-juustuga 14.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Makaronid singi-juustuga	270g	413.6	15.89	9.24	65.34
hiinakapsa-õunasalat	40g	27.8	0.49	1.09	4.01
Kakao	200g	89.6	3.74	2.76	12.58
täisterarukkileib, sai	30/20g	120.4	3.08	0.91	24.25
		651.4	23.2	14	106.18

Kurzeme stroganov 15.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kurzeme stroganov	125g	244	11.4	19.01	6.29
kartulipuder	150g	119.3	1.54	0.76	24.19
porgandisalat	40g	33.6	0.5	1.16	5.28
mustsõstramahlajook	200g	16.5			5.16
täisterarukkileib, sai	30/20g	120.4	3.08	0.91	24.25
		533.8	16.52	21.84	65.17

Peedisupp 16.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Peedisupp	250g	196.4	8.03	11.74	14.14
Kohupiimakreem puuviljadega	120/30g	162.4	9.93	3.2	27.89
täisterarukkileib, sepik	30/20g	120.4	3.08	0.91	26.25
		479.2	21.04	15.85	68.28

Ahjukartul singiga 17.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Ahjukartul singiga	280g	319.2	12.69	9.45	44.86
toorsalat	40g	56.1	1.92	1.34	9.07
õunamahl	200g	93.4	1		22
täisterarukkileib, sai	30/20g	120.4	3.08	0.91	24.25
		589.1	18.69	11.7	100.18

Frikadellisupp 18.01.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Frikadellisupp	250g	175	6.96	6.77	21.4
marjakissell vahukoorega	150/20g	206.3	1.06	6.54	35.29
täisterarukkileib, sai	30/20g	120.4	3.08	0.91	24.25
		501.7	11.1	14.22	80.94

Järgmise nädala koolimenüü

4.nädal