Kes sööb, see jaksab
Kelle jalg tatsub, selle suu matsub
Tühi kõht on kõige parem kokk
Süües kasvab isu
Armastus käib kõhu kaudu
Tühi kott ei seisa püsti

Selle nädala koolimenüü

16.nädal

Pasta bolognese kastmes 16.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Pasta bolognese kastmes	280g	530.4	12.48	14.56	76.54
hiinakapsa-õunasalat	30g	18.5	0.48	0.59	2.81
porgandisalat	30g	19.9	0.33	0.61	3.24
Kakao	200g	89.6	3.74	2.76	12.58
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
täisterarukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
		929.5	28.68	25.28	133.68

Seljanka hapukoorega 17.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Seljanka hapukoorega	300/15g	216.8	10.59	11.61	18.87
õunasupp vahukoorega	150/20g	150.8	0.56	4.67	26.23
leib, sepik, sai	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
toores porgand tükina	60g	21.5	0.55	0.22	4.26
		660.2	23.35	23.26	87.87

Kanafilee- rõõsakoorekaste 18.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kanafilee- rõõsakoorekaste	150g	188.1	2.24	13.6	2
kartulipuder või keed. riis	180/150g	188.1	4.01	13.6	39.2
porgandi-v.kapsasalat	30g	19.3	0.38	0.59	3.12
tomati-kurgisalat	30g	13.5	0.23	0.54	1.91
puuviljatee ja suhkur	200/8g	32.5			8
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
täisterarukkileib, tume ciabatta	30/20g	112.5	2.68	0.67	22.01
		662	16.04	34	85.14

Peedisupp hapukoorega 19.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Peedisupp hapukoorega	300/5g	218.1	8.4	10.79	16.76
kakaokissell maasikatoormoosiga	130/20g	202.3	5.68	4.3	35.01
rukkileib, sepik	30/20g	166.3	5.6	1.63	30.73
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
puuvili	80g
		694.7	26.18	21.72	91.4

kartulisalat 20.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
kartulisalat	200g	275.2	3.76	13.89	31.35
viineritega	90g	168.9	9	8.3	7.3
mustsõstramahlajook	200g	16.5			5.16
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
täisterarukkileib, sepik, sai	30/20/20g	166.3	5.6	1.63	30.73
		734.9	24.86	28.82	83.44

Kalkunipada tomati ja rohelise sibulga 16.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kalkunipada tomati ja rohelise sibulga	250g	450.8	14.16	9.68	25.88
hiinakapsasalat	40g	26.4	0.58	1.08	3.59
rukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
mustsõstramahlajook	200g	16.5			5.16
		656.8	19.89	12.52	64.24

Ahjusardell juustuga 17.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Ahjusardell juustuga	90g	272.8	14.54	24.31	1.05
kartulipüree	150g	119.3	1.54	0.76	24.19
peedi-mar.kurgisalat	40g	36.6	0.73	1.09	5.9
tee ja suhkur	200/8g	32.5			8
rukkileib, sai	30/20g	113.9	3.57	1.18	20.49
		575.1	20.38	27.34	59.63

Rassolniksupp sealihaga 18.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Rassolniksupp sealihaga	250g	201.2	8.22	12.75	18.55
puuviljasalat vahukoorega	140/20g	134	0.84	6.83	17
rukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
		498.3	14.21	21.34	65.16

Värskekapsa-hakklihahautis 19.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Värskekapsa-hakklihahautis	150g	196	8.07	13.77	10.86
keedetud kartul	150g	119.7	3.1	0.19	26
porgandisalat mahlaga	40g	32.9	0.48	1.15	5.14
mustsõstramahlajook	200g	16.5			5.16
rukkileib, sai	30/20g	116.1	3.23	0.94	22.23
		481.2	14.88	16.05	69.39

Borš hapukoorega 20.04.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Borš hapukoorega	250/15g	194.6	7.17	13.95	13.1
kohupiim kirsikisselliga	100/100g	193.1	8.27	2.56	34.35
rukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
		550.8	20.59	18.27	77.06

Järgmise nädala koolimenüü

17.nädal