Kes sööb, see jaksab
Kelle jalg tatsub, selle suu matsub
Tühi kõht on kõige parem kokk
Süües kasvab isu
Armastus käib kõhu kaudu
Tühi kott ei seisa püsti

Selle nädala koolimenüü

42.nädal

Tatrapada tomati- ja hakklihaga (hakkliha (50% sealiha, 50% veiseliha)) 14.10.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Tatrapada tomati- ja hakklihaga (hakkliha (50% sealiha, 50% veiseliha))	300g	384.2	11.56	20.18	42.67
hiinakapsasalat	30g	15.2	0.41	0.56	2.13
tomati-roh.sibulasalat	30g	15.2	0.31	0.57	2.18
tee ja suhkur	200/8g	32.5			8
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
rukkileib, sai, kaerasepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
		718.2	23.93	28.07	93.49

Tomati-kikerhernesupp kanalihaga 15.10.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Tomati-kikerhernesupp kanalihaga	300g	171.4	9.83	11.25	16.19
riisipuding toormoosiga	120/30g	205.1	2.16	10.87	24.21
rukkileib, sepik, sai	30/20/20g	166.3	5.6	1.63	30.73
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
		650.8	24.09	28.75	80.03

Kalkuniliha magus-hapukastmes 16.10.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kalkuniliha magus-hapukastmes	150g	163.6	14.36	6.99	12.22
keedetud makaron või sõmer riis	180g	82.3	1.82	1.19	18.25
v.kapsa-paprikasalat	30g	17.8	0.38	0.57	2.76
hiinakapsasalat	30g	15.2	0.41	0.56	2.13
Kakao	200g	89.6	3.74	2.76	12.58
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
rukkileib, sepik, sai	30/20/20g	116.1	3.23	0.94	22.23
puuvili	60g	45.4	0.42	0.36	9.96
		638	30.86	18.37	89.03

Koorene kalasupp pastaga 17.10.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Koorene kalasupp pastaga	300g	156.6	8.84	5.68	17.06
kakaovaht kirssidega	130/20g	275.2	8.16	17.85	20.52
rukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
toores juurvili tükina	60g	21.5	0.55	0.22	4.26
		724.4	29.2	30.51	80.35

Kartulisalat 18.10.2019		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kartulisalat	2000g	275.2	3.76	13.89	31.35
viineritega	90g	168.9	9	8.3	7.3
tee ja suhkur	200/8g	32.5			8
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
täisterarukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
		747.7	24.41	28.95	85.16

Järgmise nädala koolimenüü

43.nädal