Kes sööb, see jaksab
Kelle jalg tatsub, selle suu matsub
Tühi kõht on kõige parem kokk
Süües kasvab isu
Armastus käib kõhu kaudu
Tühi kott ei seisa püsti

Selle nädala koolimenüü

21.nädal

Kodused hakklihapallid 21.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kodused hakklihapallid	60g	172.8	7.7	7.22	8.04
hapukoore-tomatikastmes	50g	44.7	0.82	2.48	3.36
keedetud riis või sõmer tatar	150g	221.5	3.81	4.89	42.07
hiinakapsasalat, juurviljasalat	30/30g	50	1.2	1.21	5.79
tee suhkru ja sidruniga	200/8/3g	33.5	0	0	8
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
rukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
puuviljaviil	g	22.1	0.1	0.18	4.95
		815.7	25.28	22.74	110.72

Lillkapsasupp sealihaga 22.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Lillkapsasupp sealihaga	300g	176.8	7.18	10.77	11.31
maasikakohupiimakreem	130g	169	3.38	8.45	29.5
rukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
		616.9	22.21	25.98	79.32

Kodujuustu-tomati-v.kurgikaste keedetud munaga 23.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kodujuustu-tomati-v.kurgikaste keedetud munaga	130g	106.8	7.14	6.23	7.52
keedetud kartul	180g	142.9	3.69	0.22	31
mustsõstramahlajook	200g	16.5			5.16
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
rukkileib, ciabatta, sai	30/20/20g	164.3	5.3	1.19	32.87
		538.5	22.63	12.64	85.45

Hakkliha-juurviljasupp 24.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Hakkliha-juurviljasupp	300g	228.9	8.2	13.46	18.22
kohupiimarull	g	120.8	2.64	4.12	31.76
rukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
puuviljaviil	g	22.1	0.1	0.18	4.95
		642.9	22.59	24.52	93.44

Paneeritud kalapala 25.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Paneeritud kalapala	100g	220	9	7	24
hapukoore-majoneeesi -kurgikaste	50g	129.9	0.94	9.05	1.94
kartulipuder või keedetud makaron	180/150g	179.8	4.34	3.07	34.59
porgandi-õunasalat või kapsasalat	30/30g	39.7	0.7	1.18	6.52
tee ja suhkur	200/8g	32.5			8
piim, keefir	200g	108	6.5	5	8.9
rukkileib, sai, sepik	30/20/20g	163.1	5.15	1.76	29.61
		873	26.63	27.06	113.56

Kanasupp ürdiklimpidega 21.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Kanasupp ürdiklimpidega	250g	219.6	9.75	11.12	24.16
maisihelbed jogurtiga	40/100g	209.7	4.9	1.82	43.76
rukkileib, sai	30/20g	116.1	3.23	0.94	22.23
		545.4	17.88	13.88	90.15

Hakklihakaste juurviljadega 22.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Hakklihakaste juurviljadega	125g	229.6	8.56	20.33	4.44
kartuli-porgandipuder	150g	112.9	3.36	0.91	22.45
tomatisalat	40g	7.9	0.28	0.08	1.48
tee ja suhkur	200/8g	32.5			8
rukkileib, sai	30/20g	116.1	3.23	0.94	22.23
		499	15.43	22.26	58.6

Hapukapsasupp sealihaga 23.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Hapukapsasupp sealihaga	250g	191.9	8.63	11.84	12.12
banaanimagustoit	130g	86.7	4.35	2.4	11.77
rukkileib, sepik	30/20g	116.9	3.66	1.03	22.31
		395.5	16.64	15.27	46.2

Pilaff kalkunilihast 24.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Pilaff kalkunilihast	270g	461.6	18.12	9.74	26
hiinakapsa-õunasalat	40g	27.8	0.49	1.09	4.01
mustsõstramahlajook	200g	16.5			5.16
rukkileib, sai	30/20g	116.1	3.23	0.94	22.23
		622	21.84	11.77	57.4

Makaronid hakklihaga 25.05.2018		Energia kcal	Valgud g	Rasvad g	Süsivesikud g
Makaronid hakklihaga	250g	442.1	15.82	18.12	54.31
porgandisalat	40g	33.6	0.5	1.16	5.28
tee ja suhkur	200/8g	32.5			8
rukkileib, sai	30/20g	116.1	3.23	0.94	22.23
		624.3	19.55	20.22	89.82

Järgmise nädala koolimenüü

22.nädal